วิธีหยุดไอตามธรรมชาติ: 10 เคล็ดลับหยุดอาการไอ

วิธีหยุดไอตามธรรมชาติ 10 เคล็ดลับหยุดอาการไอ
อาการไอเรื้อรังเป็นได้มากกว่าแค่น่ารำคาญ มันสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย รบกวนการทำงานและกา Amthucdatviet รสื่อสารทางสังคม และแม้กระทั่งส่งสัญญาณถึงภาวะสุขภาพที่ซ่อนอยู่ 10 เคล็ดลับหยุดอาการไอ

วิธีหยุดไอตามธรรมชาติ: 10 เคล็ดลับหยุดอาการไอ

วิธีหยุดไอตามธรรมชาติ 10 เคล็ดลับหยุดอาการไอ

วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการไอหรือไอเรื้อรังมีอะไรบ้าง? การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ตั้งแต่การให้ความชุ่มชื้นไปจนถึงน้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและส่งเสริมการรักษาได้
ข่าวดีก็คือว่ามีวิธีรักษาตามธรรมชาติมากมายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไอเรื้อรังได้

10 วิธีในการหยุดไอตามธรรมชาติมีดังนี้:

1. ดื่มน้ำมากๆ

การดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นด่านแรกในการป้องกันอาการไอ เมื่เคล็ดลับหยุดอาการไออคุณขาดน้ำ ร่างกายของคุณจะผลิตน้ำลายและน้ำมูกน้อยลง ทำให้คอของคุณแห้งและเสี่ยงต่อการระคายเคืองมากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การไออย่างต่อเนื่อง การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยลดน้ำมูกในลำคอ ทำให้ไอและช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งได้ง่ายขึ้น

2. กินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม

น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
น้ำผึ้งเป็นยาแก้อาการไอที่ยืนต้น คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและแบคทีเเคล็ดลับหยุดอาการไอรียสามารถช่วยกำจัดการติดเชื้อได้ ในขณะที่ความหนืดสามารถเคลือบและบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอได้ ลองดื่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนก่อนนอนเพื่อลดอาการไอตอนกลางคืน คำเตือน: ห้ามให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี เนื่องจากเสี่ยงต่อโรคพิษสุราเรื้อรัง

3. ดื่มชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ไธม์ คาโมมายล์ เปปเปอร์มินต์ และรากชะเอมเทศ อาจช่วยให้เคล็ดลับหยุดอาการไออาการไอดีขึ้นได้ ชาเหล่านี้ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติบรรเทาอาการไอและช่วยลดอาการไอได้ ความอบอุ่นของชายังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย บรรเทาอาการคอแห้งและการระคายเคือง ตัวอย่างเช่น โหระพาถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณเพื่อรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ สารประกอบอาจผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอที่เกี่ยวข้องกับการไอและลดการอักเสบ

4. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

การกลืนด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บหรือเจ็บคอ ซึ่งมักจะมาพร้อมกับอาการไอได้ น้ำเกลือช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว ละลายเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่น 1 ถ้วย ปล่อยให้สารละลายอยู่สักครู่แล้วพ่นออกมา

5. กินสับปะรดสักชิ้น

โบรมีเลนเป็นเอนไซม์ที่พบในสับปะรด สามารถช่วยระงับอาการไอและคลายเสมหะได้ ทางที่ดีควรกินสับปะรดสักชิ้นหรือดื่มน้ำสับปะรดธรรมชาติ แต่ก็มีโบรมีเลนเสริมให้เลือกหากคุณต้องการแบบเข้มข้นกว่านี้

6.ลดอาการอักเสบด้วยขิง

ชาขิงสด
ขิงเป็นสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ สามารถลดการอักเสบในทางเดินหายใจและอาจช่วยระงับอาการไอได้ด้วย ลองดื่มชาขิงสดหลายครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาเคล็ดลับหยุดอาการไอการไอ
วิธีหยุดไอตามธรรมชาติ 10 เคล็ดลับหยุดอาการไอ

7.ดื่มน้ำขมิ้นอุ่นๆ

ขมิ้นประกอบด้วยเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านไวรัส เครื่องดื่มขมิ้นอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการคอ ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการไอได้

8. เพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณ

ถึงแม้จะไม่ได้บรรเทาอาการไอโดยตรง แต่โปรไบโอติกก็สามารถปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารได้ ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันอาการไอที่เกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ โปรไบโอติกสามารถพบได้ในอาหารหมัก เช่น โยเกิร์ต กะหล่ำปลีดอง และกิมจิ หรือรับประทานเป็นอาหารเสริม

9. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารระคายเคือง

สารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม เช่น ควัน ฝุ่น หรือกลิ่นรุนแรงอาจทำให้อาการไอแย่ลงได้ การรักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารระคายเคืองสามารถช่วยให้คุณควบคุมอาการไอได้ยาวนาน
วิธีหยุดไอตามธรรมชาติ 10 เคล็ดลับหยุดอาการไอ

10. รักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ

นอนหลับและพักผ่อน
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ให้เวลาร่างกายได้ฟื้นตัวอย่างเต็มที่ การนอนหลับและพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณต้องรับมือกับอาการไอ เนื่องจากจะทำให้ร่างกายมีเวลาในการรักษา พยายามรักษาตารางการนอนให้สม่ำเสมอ และสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนที่เงียบและสบาย
โปรดจำไว้เสมอว่าถึงแม้การเยียวยาตามธรรมชาติเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ก็อาจไม่สามารถรักษาสาเหตุของอาการไอได้
หากอาการไอของคุณกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์เคล็ดลับหยุดอาการไอ รุนแรงมาก หรือมีอาการน่ากังวลอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้ น้ำหนักลด หรือหายใจลำบาก จำเป็นต้องไปพบแพทย์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *