17 thực phẩm giúp răng bạn trắng sáng

Một hàm răng trắng, đều, bóng không chỉ đẹp về mặt thẩm mỹ mà còn thể hiện sức khỏe của chính bạn. Những loại thực phẩm dưới đây giúp bạn có hàm răng trắng và khỏe

1. Nước chanh

Nước chanh không chỉ giúp cải thiện mái tóc khỏe, mà nó còn được sử dụng để tẩy trắng răng bằng cách hòa nước chanh với một ít muối, rồi thoa hỗn hợp này lên răng, hoặc bạn cũng có thể ăn một vài lát chanh nhưng cần nhớ rằng không nên dùng quá nhiều nước chanh vì có thể khiến răng ê buốt.

2. Hành tây

Ăn nhiều hành tây có tác dụng diệt khuẩn, trong đó có vi khuẩn Streptococcus mutans gây sâu răng.

3. Vỏ cam

Vỏ cam cũng được xem là loại thuốc tự nhiên giúp trắng răng. Lấy mặt trong của vỏ cam chà trực tiếp lên răng hoặc có thể nghiền vỏ trước khi chà lên răng.

4. Giấm táo

Giấm táo là loại thực phẩm hiệu quả giúp tẩy bỏ chất ố vàng bám trên răng. Bạn có thể súc miệng với nước giấm táo, tuy nhiên cách này sẽ tạo cảm giác ê răng. Vì vậy, nên trộn giấm táo với một chút baking soda (muối nở) và thoa hỗn hợp này lên răng.

5. Nấm hương

Nấm chứa polysaccharides, ăn nấm có thể ức chế sự trưởng của vi khuẩn và mảng bám trên răng.

6. Dâu tây

Không chỉ hữu ích trong việc đánh bóng răng, dâu tây còn giúp răng trắng sáng hơn nhờ làm sạch những ố vàng trên răng. Chà dâu tây trực tiếp lên răng hoặc có thể trộn loại quả này với một chút baking soda để thoa lên răng vài phút trước khi đánh răng.

7. Rau sống và trái cây giòn

Ăn rau sống và các loại trái cây giòn có thể giúp bạn làm sạch răng. Nhờ các thực phẩm này, răng của bạn sẽ được “chà chải” một cách tự nhiên, trong khi rau nấu chín vì quá mềm nên không có được tác dụng này.

8. Mật ong

Mật ong có chứa một loại enzym có thể ức chế sự hoạt động của các vi khuẩn gây sâu răng.

9. Dầu ô liu

Nếu bạn mong muốn có sự lựa chọn an toàn để làm trắng hàm răng thì hãy dùng dầu ô liu. Loại dầu thực vật tự nhiên này là chất hoàn hảo để bạn loại bỏ những vết bẩn và những lớp cặn từ bộ răng của bạn.

Đơn giản bạn chỉ cần dùng miếng vải cotton sạch và nhúng chúng vào dầu ô liu. Bước tiếp theo là dùng nó để chà lên răng. Bạn hãy dùng lực nhẹ nhàng để khắc phục và tẩy rắng răng một cách an toàn.

10. Nước khoáng thiên nhiên

Đây là món quá vô giá của thiên nhiên, tốt cho men răng và giúp răng chắc khỏe.

11. Phômai

Phômai là thực phẩm rất giàu canxi, giúp răng khỏe, bóng và không bị sâu.

12. Lá nguyệt quế khô

Chuẩn bị một hỗn hợp với 2 thìa cà phê bột hoặc lá nguyệt quế khô và 2 thìa bột vỏ cam. Lấy một ít bột này rắc lên bàn chải đánh răng và vệ sinh như bình thường. Giữ hành động chải răng này trong vòng 4 – 5 phút sau đó bạn có thể rửa sạch với nước lạnh.

13. Húng bạc hà

Là loại rau thơm giàu chất dinh dưỡng, ăn nhiều húng bạc hà giảm bệnh viêm nướu, đau và sưng chân răng.

14. Giấm trắng

Tương tự như giấm táo, bạn cũng có thể sử dụng giấm trắng để làm sạch những điểm tối trên hàm răng. Nhờ tác dụng tẩy trắng tự nhiên, bạn sẽ có một bộ răng không tì vết chỉ sau một vài lần thực hiện. Hãy nhỏ vài giọt giấm táo lên bàn chải đánh răng và bắt đầu chải, cuối cùng chỉ cần súc lại miệng với nước lạnh như bình thường.

15. Cần tây

Cần tây có tác dụng làm sạch răng, giảm nguy cơ sâu răng.

16. Trà xanh

Lá trà xanh có chứa lượng lớn chất florua, chống lại các axit gây sâu răng hiệu quả.

17. Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không đường có thể làm tăng tiết nước bọt, acid trung tính trong khoang miệng, phòng ngừa sâu răng hiệu quả.

Điều cuối cùng bạn cũng phải lưu ý là tránh dùng các thực phẩm có hại cho men răng như rượu vang đỏ, coca, trà… Nếu dùng các thực phẩm này, bạn cần đánh răng ngay sau đó. Ngoài ra, bạn cũng nên từ bỏ hút thuốc lá vì việc này sẽ làm răng bạn nhanh ố vàng.

(Theo vnwordpres)