• Từ điển ẩm thực
  • Thực phẩm bà bầu
  • Thực phẩm cho bé
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Ẩm Thực Việt
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Công thức nấu ăn
    • Món ăn nhẹ
    • Món ăn sáng
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món chính
    • Món ít béo
    • Món ít calo
    • Món khai vị
    • Món low-carb
    • Món nhậu
    • Món phụ
    • Món tráng miệng
    • Nước chấm
  • Cẩm nang hữu ích
    • Khéo tay hay làm
    • Làm đẹp
    • Mẹ và Bé
    • Mẹo vặt gia đình
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Công thức nấu ăn
    • Món ăn nhẹ
    • Món ăn sáng
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món chính
    • Món ít béo
    • Món ít calo
    • Món khai vị
    • Món low-carb
    • Món nhậu
    • Món phụ
    • Món tráng miệng
    • Nước chấm
  • Cẩm nang hữu ích
    • Khéo tay hay làm
    • Làm đẹp
    • Mẹ và Bé
    • Mẹo vặt gia đình
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Ẩm Thực Việt
No Result
View All Result

Làm thế nào giúp trẻ tăng chiều cao?

Megusta by Megusta
31 July, 2019
in Mẹ chăm bé khỏe
0
hiều cao của trẻ do ba yếu tố quyết định là di truyền, chế độ dinh dưỡng, môi trường sống. Để trẻ đạt chiều cao lý tưởng hoặc ít nhất là tránh xa thể thấp còi thì ba mẹ cần chủ động cải thiện chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao cho trẻ ngay từ sớm.
  • 12 thực phẩm tăng chiều cao phổ biến
  • Những món ăn vặt giúp bé tăng chiều cao
  • Thực đơn tuần giúp bé tăng chiều cao tối ưu
  • 7 thực đơn quen thuộc giúp tăng chiều cao nhanh
  • Muốn tăng chiều cao cho trẻ không thể thiếu những thực phẩm này

Giai đoạn thích hợp để tăng cường chiều cao cho trẻ

Trong cuộc đời không phải lúc nào chiều cao của trẻ cũng phát triển. Một trong ba giai đoạn phát triển đó là khi còn trong bào thai. Ở giai đoạn này, nếu trẻ bị suy dinh dưỡng bào thai hay trẻ sinh thiếu tháng, thì nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng thể thấp còi là rất cao.

Ngoài ra, khi trẻ dưới hai 2 cũng là lúc để thúc đẩy chiều cao cho trẻ. Vì chiều cao lúc trẻ 2 tuổi bằng ½ chiều cao của trẻ lúc trường thành. Cuối cùng là giai đoạn dậy thì, 10 – 13 tuổi ở bé gái và 13 – 17 tuổi ở bé trai. Ở giai đoạn này chiều cao của trẻ phát triển rất nhanh. Sự đầu tư trong giai đoạn này sẽ giúp trẻ phát huy tối đa được chiều cao tiềm năng của mình.

Các trường hợp trẻ cần quan tâm đặc biệt

Có rất nhiều trẻ có nguy cơ “thấp còi” nếu không được chăm sóc kịp thời ngay từ khi còn nhỏ. Đó là các trường hợp trẻ sinh non, hoặc bị suy dinh dưỡng từ trong bào thai, nhẹ cân khi sinh (nhỏ hơn 2,5 kg).

Trẻ bị dị tật bẩm sinh, rối loạn tiêu hóa kéo dài, trẻ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp và tiêu hóa cũng là đối tượng cần đặc biệt quan tâm do khả năng bị suy dinh dưỡng thể thấp còi cao hơn hẳn. Ngoài ra, trẻ bị còi xương, và được nuôi dưỡng không khoa học thường có chiều cao thấp hơn hẳn.

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường chiều cao của trẻ

Để giúp trẻ có chiều cao lý tưởng, các bữa ăn của trẻ cần cung cấp đủ năng lượng phù hợp với lứa tuổi của trẻ bằng cách ăn đủ các bữa cháo, bột, cơm và dầu mỡ trong các bữa ăn. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên cho bé các thức ăn chứa nhiều chất đạm như thịt, cá, tôm ,cua, trứng, sữa.

Thiếu kẽm và canxi là nguyên nhân chính gây ra tình trạng chậm phát triển chiều cao ở trẻ. Chọn các thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, đó cũng chính là các thức ăn có nguồn gốc động vật, giàu chất đạm: trứng, sữa, thủy sản, thịt… đặc biệt các loại thức ăn có chứa nhiều kẽm như: thịt gà, thịt cóc, con hàu…

Mẹ cũng nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên và tiếp tục bú đến 2 tuổi, nếu mẹ thiếu hoặc mất sữa thì phải được bổ sung sữa bột công thức theo tháng tuổi, khi trẻ đã lớn vẫn phải duy trì uống sữa hàng ngày vì sữa là nguồn cung cấp canxi chính trong bữa ăn của trẻ, nhất là trẻ còn nhỏ chưa ăn được nhiều tôm, cua, cá.

Những món ăn vặt giúp bé tăng chiều cao

Dưới đây là những món ăn vặt các bé “mê tít” mà lại có tác dụng “kéo dài chân” bé cực hiệu…

Xem thêm

Ăn nhiều rau xanh quả chín, cũng giúp trẻ phát triển chiều cao vì rau quả cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng, hơn nữa lại phòng ngừa táo bón giúp trẻ hấp thu tốt các vi chất như: canxi, sắt, kẽm… Ngoài ra, chế độ ăn cũng cần bổ sung các vi chất dinh dưỡng dưới dạng thuốc như: vitamin D, vitamin A, canxi, kẽm, sắt… theo hướng dẫn của bác sĩ.

Đồng thời, mẹ không thể trẻ bị ốm quá lâu, nhất là các bệnh như còi xương, rối loạn tiêu hóa, cần phải được điều trị kịp thời.

Chế độ luyện tập thể dục thể thao giúp trẻ cao lớn hơn

Chế độ luyện tập thể dục thể thao cũng đóng một vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ: các môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao: bơi lội, đạp xe, chạy, chơi cầu lông… khi trẻ đã lớn chọn các môn thể thao phù hợp với tuổi của trẻ. Như vậy, để trẻ lớn lên khỏe mạnh thông minh, các bà mẹ không chỉ quan tâm đến cân nặng của trẻ mà còn phải quan tâm đến chiều cao, vì chiều cao chỉ có từng giai đoạn để trẻ phát triển, nếu bỏ qua sẽ không thể lấy lại được.

12 thực phẩm tăng chiều cao phổ biến

Các bậc cha mẹ luôn muốn con em mình có thể phát triển chiều cao và cân nặng một cách tốt nhất. Những thực phẩm dưới đây có thể…

Xem thêm

Theo singlemum

Tags: CáRauSữaTrứng
Previous Post

Viêm họng phải "đoạn tuyệt" kem, đúng không?

Next Post

Ngon y như quảng cáo

Next Post
Ngon y như quảng cáo

Ngon y như quảng cáo

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Recent Posts

  • 5 Best Reviews Refinance Home Loan For People With Short Sale History
  • How is Refinance Home Loan For People With High Debt-to-Income Ratio?
  • 4 Best Reviews of Refinance Home Loan For Non-Citizens
  • Refinance Home Loan for Single Parents and 5 Best Tips
  • 5 Review Best Refinance Home Loan for Low-Income Families

Categories

  • Ẩm thực trong mắt trẻ thơ
  • Bếp núc
  • Cách chế biến
  • Cẩm nang hữu ích
  • Chưa được phân loại
  • Dinh dưỡng bà bầu
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Discover Modern Life
  • Equipment Financing
  • Foods & Drinks
  • Health
  • Khéo tay hay làm
  • Làm bánh
  • Làm đẹp
  • Lau chùi
  • Lifestyle
  • Loại món
  • Local Cuisine
  • Mẹ chăm bé khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Mẹo vặt gia đình
  • Món ăn nhẹ
  • Món ăn sáng
  • Món ăn vặt
  • Món chính
  • Món phụ
  • Món tráng miệng
  • Nhà cửa
  • Nước chấm
  • Recipes
  • Reviews
  • Sức khỏe
  • Thực phẩm cho bé
  • Từ điển ẩm thực
  • Uncategorized
  • Đồ uống
  • About
  • Contact
  • Contact
  • Shortcode
  • Style Guide
  • Trang chủ 2020

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • About
  • Contact
  • Contact
  • Shortcode
  • Style Guide
  • Trang chủ 2020

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.