• Từ điển ẩm thực
  • Thực phẩm bà bầu
  • Thực phẩm cho bé
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Ẩm Thực Việt
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Công thức nấu ăn
    • Món ăn nhẹ
    • Món ăn sáng
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món chính
    • Món ít béo
    • Món ít calo
    • Món khai vị
    • Món low-carb
    • Món nhậu
    • Món phụ
    • Món tráng miệng
    • Nước chấm
  • Cẩm nang hữu ích
    • Khéo tay hay làm
    • Làm đẹp
    • Mẹ và Bé
    • Mẹo vặt gia đình
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Công thức nấu ăn
    • Món ăn nhẹ
    • Món ăn sáng
    • Món ăn vặt
    • Món chay
    • Món chính
    • Món ít béo
    • Món ít calo
    • Món khai vị
    • Món low-carb
    • Món nhậu
    • Món phụ
    • Món tráng miệng
    • Nước chấm
  • Cẩm nang hữu ích
    • Khéo tay hay làm
    • Làm đẹp
    • Mẹ và Bé
    • Mẹo vặt gia đình
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Ẩm Thực Việt
No Result
View All Result

Những thắc mắc về thực phẩm trẻ hóa làn da

Megusta by Megusta
30 July, 2019
in Làm đẹp
0
Bạn vẫn biết một chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp duy trì vẻ tươi trẻ của làn da. Tuy nhiên, sự thật về những loại thực phẩm làm đẹp da này nằm ở đâu? Giải đáp thắc mắc dưới đây của các chuyên gia giúp các bạn chăm sóc da tốt hơn.

1. Quả kiwi tăng cường độ đàn hồi cho da?

Sai.

Trên thực tế, sôcôla mang lại rất nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe của con người: phòng bệnh cao huyết áp, tốt cho thần kinh và rất giàu năng lượng. Thành phần cacao có trong sôcôla làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da. 

Vì sao? Vì cacao chứa rất nhiều chất polyphenol và vitamin E, những chất này giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự hình thành của các gốc tự do. Bên cạnh đó, chất flavon có trong cacao giúp cải thiện mật độ cảu da và dưỡng ẩm cho da.

Nên ăn bao nhiêu sôcôla? Vì sôcôla có thể làm bạn tăng cân ngoài ý muốn, do đó cần phải ăn điều độ sản phẩm này. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn 2 miếng vuông nhỏ sôcôla/ngày.

3. Trứng làm da chúng ta yếu đi?

Sai.

Hoàn toàn ngược lại. Nhờ tập trung nhiều vitamin A, trứng (nhất là lòng đỏ), giúp cải thiện làn da: tăng độ mềm mại, dưỡng ẩm và duy trì sức khỏe cho da.

Vitamin A giúp bảo vệ lớp biểu bì của da (lớp bên trong da) tránh khỏi tác hại xấu của tia tử ngoại. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình xuất hiện những nếp nhăn. Đây là một loại vitamin cơ bản giúp chống lại sự lão hóa của da. 

Nên ăn bao nhiêu trứng? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên ăn 3 – 5 quả trứng/tuần.

4. Đồ ngọt có tác dụng bảo vệ da?

Sai.

Ngược lại, để bảo vệ da, cần tránh ăn những thực phẩm có đường. Ăn quá nhiều đường sẽ cản trở sự tái tạo collagene của lớp biểu bì (lớp bảo vệ da), làm mất đi sự đàn hồi của da. 

Tuy nhiên, ở đây các chuyên gia dinh dưỡng chỉ nói về những sản phẩm đường công nghiệp, những loại hoa quả ngọt tự nhiên không hề liên quan.  Vì thế nên hạn chế các loại bánh ngọt, bánh biscuit, đồ uống có đường…. chứ không phải là các loại hoa quả ngọt.

5. Bắp cải giúp phòng chống nếp nhăn?

Đúng.

Bắp cải là một loại vũ khí chống nhăn tuyệt vời. Chúng rất giàu các loại vitamin A,C và E. Các loại vitamin E này có tác dụng tuyệt vời trong việc đánh bại các gốc tự do, nguyên nhân gây nên những nếp nhăn cho da.

Trên thực tế, ngoài bắp cải, tất cả những loại rau có lá màu xanh đậm (rau chân vịt, tỏi tây, rau riếp cá…) đều chống nếp nhăn hiệu quả. Chúng chứa rất nhiều vitamin B9, loại vitamin không thể thiếu cho quá trình tái tạo da và silic cho quá trình sản xuất collagene.

Nên ăn những thực phẩm này như thế nào? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn sống những thực phẩm này để không làm mất đi vitamin. Nếu bạn thích ăn chín, tốt nhất không nên nấu quá nhừ và để rau chín hơi.

Nên ăn bao nhiêu thì đủ? Với các loại rau này bạn có thể ăn theo nhu cầu.

6. Vang nho thúc đẩy sự hình thành tế bào gốc?

Sai.

Rượu vang không thúc đẩy quá trình lão hóa da. Ngược lại, nó còn làm chậm quá trình này. Bạn ngạc nhiên? Thực tế, rượu vang đỏ luôn rất sẵn chất polyphenol, vốn có nhiều trong vỏ nho. Đây là hợp chất giúp chống lại sự hình thành các tế bào gốc.

Nên uống bao nhiêu thì đủ? Không có một liều lượng cụ thể nào được đưa ra để bảo vệ làn da. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng không nên uống quá 2 ly vang đỏ/ngày đối với nam giới và 1 ly rượu vang đỏ/ngày đối với nữ giới.

7. Cà rốt làm khô da?

Đúng.

Dầu dừa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da và phòng bệnh khô da. Nó chữa rất nhiều chất omega-3 (axit béo chủ yếu giữ vai trò quan trọng trong cấu trúc của lớp biểu bì). Khi chất này thiếu trong cơ thể, nó sẽ được thay bằng một loại chất béo khác có chất lượng kém hơn.

Nên ăn bao nhiêu thì đủ? Nên ăn hàng ngày và kết hợp với dầu ô liu (tỉ lệ 50/50).

10. Cá hồi – vũ khí chống nhăn?

Những thắc mắc về thực phẩm trẻ hóa làn da

Đúng.

Vì rất giàu chất omega-3, cá hồi giúp da không bị khô và do đó nó giúp làm chậm quá trình xuất hiện những nếp nhăn. Loại cá này cung cấp rất nhiều các axít béo mà cơ thể chúng ta không có khả năng tự sản xuất.

Ngoài cá hồi, một số loại cá rất giàu các axit béo là cá trích, cá thu, cá ngừ…

Nên ăn bao nhiêu thì đủ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên thay thịt bằng cá trong các bữa ăn. Nên ăn 2 – 3 lần/tuần.

Tags: CáHoa quảMiếnRauTrứng
Previous Post

Làn da trơn mịn nhờ thực phẩm

Next Post

Chống nắng bằng thực phẩm – Bạn đã biết chưa?

Next Post
Chống nắng bằng thực phẩm – Bạn đã biết chưa?

Chống nắng bằng thực phẩm - Bạn đã biết chưa?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Recent Posts

  • 5 Best Reviews Refinance Home Loan For People With Short Sale History
  • How is Refinance Home Loan For People With High Debt-to-Income Ratio?
  • 4 Best Reviews of Refinance Home Loan For Non-Citizens
  • Refinance Home Loan for Single Parents and 5 Best Tips
  • 5 Review Best Refinance Home Loan for Low-Income Families

Categories

  • Ẩm thực trong mắt trẻ thơ
  • Bếp núc
  • Cách chế biến
  • Cẩm nang hữu ích
  • Chưa được phân loại
  • Dinh dưỡng bà bầu
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Discover Modern Life
  • Equipment Financing
  • Foods & Drinks
  • Health
  • Khéo tay hay làm
  • Làm bánh
  • Làm đẹp
  • Lau chùi
  • Lifestyle
  • Loại món
  • Local Cuisine
  • Mẹ chăm bé khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Mẹo vặt gia đình
  • Món ăn nhẹ
  • Món ăn sáng
  • Món ăn vặt
  • Món chính
  • Món phụ
  • Món tráng miệng
  • Nhà cửa
  • Nước chấm
  • Recipes
  • Reviews
  • Sức khỏe
  • Thực phẩm cho bé
  • Từ điển ẩm thực
  • Uncategorized
  • Đồ uống
  • About
  • Contact
  • Contact
  • Shortcode
  • Style Guide
  • Trang chủ 2020

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • About
  • Contact
  • Contact
  • Shortcode
  • Style Guide
  • Trang chủ 2020

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.