- Gạt bỏ mụn khỏi làn da của bạn
- Chăm sóc da bị mụn
- Cách trị mụn đầu đen từ hoa quả thiên nhiên
- 9 Loại Rau Củ Quả Tốt Cho Làn Da Bị Mụn
- 9 loại rau củ quả tốt cho làn da bị mụn
- Mẹo chọn hộp đựng thực phẩm an toàn
- Chọn hoa làm thực phẩm thế nào cho đúng cách?
- Cách tránh ngộ độc thực phẩm
- Thực phẩm bổ dưỡng: Sữa ong chúa
- Thực phẩm bổ sung dưỡng chất toàn diện
Một làn da xấu hay bị mụn ngoài những ảnh hưởng của nội tiết tố còn có liên quan đến chế độ dinh dưỡng.
Chế độ dinh dưỡng không cân đối hoặc thói quen lạm dụng một số thực phẩm nhất định có tác động rất xấu lên da. Tuy không thể loại bỏ hẳn một số thực phẩm có tác hại đến làn da, nhưng nếu ta hạn chế hoặc sử dụng với liều lượng đúng mức thì sẽ duy trì được làn da khỏe mạnh không tì vết.
Cần thận trọng đối với một số loại thực phẩm sau:
Cà phê
Nếu uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày (đặc biệt là các loại cà phê hòa tan), da sẽ xuất hiện ngay nhiều đốm mụn do cà phê kích thích sự sản sinh hormone cortizol (một loại hormone gây stress), mà stress là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về da ở lứa tuổi trung niên.
Trong quá trình chế biến thức ăn, có thể thay mỡ bằng các loại dầu thực vật lại có lợi cho sức khỏe như dầu ô liu, dầu vừng, dầu hướng dương…
Đậu phộng và hạt dẻ
Đậu phộng và hạt dẻ rất tốt cho sức khỏe nếu ăn với lượng vừa đủ, khoảng 100g mỗi ngày và tốt hơn nên ăn sống.
Hạnh nhân, hồ đào, hạt điều, hạt thông… những loại hạt này cũng không nên ăn quá 100g mỗi ngày nếu bạn không muốn da nổi mụn.
Các chế phẩm từ sữa
Vì có progesterone và steroid nên sữa và các chế phẩm từ sữa có tác dụng làm tăng hoạt động các tuyến mỡ, vì vậy nên hạn chết dùng những dạng thực phẩm này. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa chua tự nhiên có chứa men gây chua, thành phần tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Sưu tầm