- 3 sai lầm cực lớn của cha mẹ Việt khiến trẻ càng ngày càng biếng ăn
- Tại sao trẻ sơ sinh hay nổi mụn nhọt?
- Gia vị và rau thơm Việt được ca ngợi trên báo nước ngoài
Đậu nành
Chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu cho cơ thể. Một ly đậu nành nấu chín có chứa khoảng 29g protein
Bông cải xanh (Súp lơ xanh)
Hàm lượng protein trong bông cải xanh có thể chiếm đến 34%. Trong 150 gram bông cải xanh nấu chín có chứa 4,6 gram protein.
Rau bina (Cải bó xôi)
Cải bó xôi nấu chín có chứa 5,3 g protein cho mỗi 180 gram rau.
Ngô
Cứ trong 170 gram ngô hạt có chứa 3 gram protein.
Quả bơ
Protein của bơ thậm chí còn tốt hơn protein của thịt bò nấu chín – cơ quan sản xuất protein cho cơ thể
Quả chuối
Mỗi 100g chuối chứa 3.89g protein. Cho bé ăn một quả chuối vào bữa sáng sẽ giúp trẻ no lâu và tăng hứng khởi học hành.
Dừa
Cùi dừa rất giàu protein. Nước cốt dừa cũng rất giàu protein và chất béo.
Măng tây
Mỗi 100 gram măng tây có chứa đên 3gram protein.
Atiso
Trong 120 gram bông Atiso nấu chín có chứa 3 gram protein. Mẹ có thể nấu cho bé cháo Atiso hoặc hầm với chân giò.
Măng cụt
Ăn 2 quả măng cụt là bé đã hấp thụ tới 0,89 gram protein.
Phương Linh/ Amthuc365
