- Thịt băm – Từ đơn giản đến độc đáo
- Làm hòa với nguyệt san bằng thực phẩm
Trong thời điểm này, các bạn gái nên tránh những hoạt động nặng, hạn chế những món ăn cay nóng và chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá…
Đặc biệt có một số loại canh bổ dưỡng rất tốt cho bạn trong những ngày “đèn đỏ”:
– Canh mộc nhĩ nấu đường đỏ, ăn cả nước và cái, liên tục trong vòng 7 ngày, mỗi ngày 1 lần sẽ giảm được những cơn đau bụng do thống kinh, bế kinh.
Cách làm: mộc nhĩ, đường đỏ, nước. Mộc nhĩ ngâm rửa sạch, thái sợi. Cho mộc nhĩ và đường vào nồi đổ nước đun khoảng 20 phút là được.
– Canh thịt lợn (hoặc xương hầm) nấu ngó sen ăn ngày một lần, liên tục trong vòng 1 tuần sẽ có tác dụng cầm máu, bổ huyết, phù hợp cho những người có chu kỳ dài ngày.
– Canh thịt dê nấu với cây kỷ tử, đương quy (mua ở những cửa hàng chuyên bán thuốc bắc) ba thứ này nấu lẫn với nhau, ăn cả nước lẫn cái, liên tục trong 7 ngày, mỗi ngày một lần có tác dụng điều kinh, chữa kinh nguyệt không đều.
Hãy thưởng cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý trong những ngày “đèn đỏ”
Ngoài ra nếu bạn thấy đau bụng thì có thể thử một số mẹo sau:
Dùng khăn bông dấp nước ấm hoặc chai thuỷ tinh nhỏ đựng nước ấm chườm vào phần bụng dưới sẽ giúp bạn hết cơn đau bụng.
Đắp gừng tươi cũng là một phương pháp hữu hiệu: gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút.
Bạn có thể uống thuốc giảm đau, tuy nhiên phương pháp này bạn không nên lạm dụng vì rất có hại cho dạ dầy của bạn.
